الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعهسازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران میتوانند بدون آنکه متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.
۱۶۵ مطلب
الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعهسازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران میتوانند بدون آنکه متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.
نیاز افراطی به خاص بودن اغلب ریشه در ترس از معمولی و دوستداشتنی نبودن دارد و رهایی از آن میتواند به روابط سالمتر و آرامش پایدارتر منجر شود.
رواندرمانگران میگویند رابطه با موبایل فقط یک عادت تکنولوژیک نیست، بلکه گاهی آینهای از وضعیت روانی و میزان اضطرابی است که در زندگی روزمره تجربه میکنیم.
تحقیقات تازه نشان میدهد اضطراب اجتماعی در نوجوانان میتواند شکلهای متنوعی داشته باشد و شناخت این تنوع، گامی اساسی برای شناسایی بهموقع و ارائه مداخلات مؤثر است.
برخی عادات رایج زمستانی، از کمتحرکی و افزایش زمان استفاده از صفحهنمایش گرفته تا بینظمی خواب و خودانتقادی، بهطور پنهان اضطراب و استرس را افزایش میدهند.
اضطراب اگر کنترل نشود، میتواند به سلامت روان و کیفیت زندگی آسیب بزند. سازمان بهداشت جهانی هشدار میدهد میلیونها نفر با این اختلال دستوپنجه نرم میکنند؛ اما راهکارهایی طبیعی و ساده وجود دارد که میتواند آن را مهار کند.
خبرهای منفی بدون تحلیل یا چشمانداز ارائه شوند. در چنین شرایطی، فرد احساس میکند کنترلی بر آینده ندارد و همین حس ناتوانی یکی از ریشههای اصلی اضطراب پنهان میشود.
از جوانان تا بزرگسالان، بسیاری درگیر احساس نگرانی ناپایدار، ناتوانی در تمرکز و اضطراب اجتماعی هستند، این پدیده نه فقط یک حالت عاطفی موقت، بلکه نشانه تغییر در ساختار جامعه و نحوه تعامل افراد با دنیای دیجیتال است
اخبار نگرانکننده و ناامنیهای روزمره علاوه بر زندگی فیزیکی، بلکه سلامت روان افراد را به شدت تهدید میکند. در چنین شرایطی حفاظت از سیستم عصبی برای مقابله با تنشهای روانی ضروری است.
پذیرش اینکه بیمار هستید به شما کمک میکند شرایط را درک کنید. درک اینکه قرار گرفتن در چنین موقعیت استرسزایی چه عواقبی دارد.
