توده عضلانی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش مییابد و فعالیتهایی را که زمانی بدیهی میدانستید دشوارتر میکند. اما شما میتوانید برخی از این عوارض جانبی پیری را با یک روال تمرین بدنی ثابت از بین ببرید. ادامه تلاش برای تناسب اندام تا دهه ۶۰، ۷۰، ۸۰ و حتی ۹۰ سالگی، باعث میشود بدن شما برای مدت طولانیتری احساس بهتری داشته باشد.