الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعهسازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران میتوانند بدون آنکه متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.
۱۴۱ مطلب
الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعهسازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران میتوانند بدون آنکه متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.
ترک ناگهانی شغل و روابط اغلب از الگوهای عاطفی قدیمی پیروی میکند اما میتوان با آگاهی و تغییر رفتار، چرخه رفتنهای تکراری را شکست.
تحقیقات تازه نشان میدهد اضطراب اجتماعی در نوجوانان میتواند شکلهای متنوعی داشته باشد و شناخت این تنوع، گامی اساسی برای شناسایی بهموقع و ارائه مداخلات مؤثر است.
برخی عادات رایج زمستانی، از کمتحرکی و افزایش زمان استفاده از صفحهنمایش گرفته تا بینظمی خواب و خودانتقادی، بهطور پنهان اضطراب و استرس را افزایش میدهند.
سلامت روان جمعی، نه محصول صرف تلاشهای بالینی منفرد و نه یک موضوع حاشیهای بلکه بازتاب مستقیم چگونگی حکمرانی، میزان عدالت، شفافیت، امنیت و اختیار اجتماعی است.
فلسفه ژاپنی نشان میدهد چگونه پذیرش نقص و گذر زمان میتواند کمالگرایی را کاهش دهد، تابآوری عاطفی ایجاد کند و زیبایی را در زندگی روزمره آشکار سازد.
حمله غم، تجربهای ناگهانی و شدید از اندوه است که میتواند با علائم جسمانی و روانی مشابه حمله پانیک همراه باشد و مدیریت آن بخش مهمی از فرآیند سوگواری محسوب میشود.
استفاده از قانون «دلفین آبی» به افراد کمک میکند افکار منفی را مدیریت کرده و کنترل هیجانات خود را افزایش دهند.
برخی الگوهای رفتاری خاموش در بزرگسالی، از دشواری در اعتماد و تنظیم هیجانات گرفته تا کمالگرایی میتوانند بازتاب تجربههای یک کودکی دشوار باشند.
شرکتهای شبکه اجتماعی قابل دسترسی از ایالت نیویورک موظف خواهند بود برچسبهای هشدار را هنگامی که کاربر برای اولین بار با هر یک از ویژگیهایی که ایالت آن را مخرب میداند، تعامل میکند، نمایش دهند.
